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小雪到，天气寒，

养生之道记心间。

早睡晚起身体暖，

饮食调养宜温甘。

多吃蔬菜和水果，

滋阴润燥防内寒。

适量运动身体健，

保暖防风是关键。

少食辛辣刺激性，

保持心情要舒畅。

睡前泡脚促循环，

小雪养生身体康。

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