自控力经典段落

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以下是一些关于自控力的经典段落，来自不同的书籍和理论：

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1. **《自控力》作者凯利·麦格尼格尔**：

> "自控力是一种有限的资源，它会在你一天忙碌的工作、学习或生活中逐渐耗尽。当你需要做出选择时，你的大脑会根据你的能量水平来决定你能够抵抗诱惑或坚持原则的能力。"

2. **《意志力》作者瑞恩·霍利迪**：

> "自控力并不是一项简单的技能，而是一种复杂的心理能力，它涉及大脑中多个区域之间的相互作用。自控力不仅关乎你的意志力，还关乎你的情绪、动机和认知过程。"

3. **《习惯的力量》作者查尔斯·杜希格**：

> "习惯是一种强大的力量，它可以帮助我们实现目标，也可以让我们陷入困境。要改变习惯，你需要改变你的思维模式，了解习惯的运作方式，并找到方法来克服那些让你陷入困境的习惯。"

4. **《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼**：

> "自控力是一种认知资源，它就像肌肉一样，可以消耗和恢复。当你的大脑专注于一项任务时，它就无法同时进行其他任务。因此，你的自控力在一天结束时可能会变得非常有限。"

5. **《自控力训练手册》作者杰夫·桑德奎斯特**：

> "自控力不是一成不变的，它可以通过训练和练习来提高。通过不断地挑战自己，你可以增强你的自控力，使其变得更加强大和持久。"

这些段落展示了自控力的不同方面，包括它的本质、影响以及如何通过训练来提高自控力。希望对你有所帮助。

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