阳光型抑郁症测试题在线(阳光抑郁症测试表)

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以下是一些常见的阳光型抑郁症测试题，你可以根据自己的实际情况进行评估。请注意，这些题目不能作为专业诊断，如需确诊，请咨询专业医生。

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1. 你是否经常感到疲劳、精力不足？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

2. 你是否经常感到心情低落、沮丧？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

3. 你是否对周围的事物失去兴趣？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

4. 你是否经常感到焦虑、紧张？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

5. 你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛等？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

6. 你是否经常感到睡眠质量差，难以入睡或易醒？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

7. 你是否经常感到注意力不集中，难以集中精力完成任务？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

8. 你是否经常感到自卑、自我价值感低？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

9. 你是否经常感到对未来感到迷茫、无助？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

10. 你是否经常感到情绪波动大，容易激动、愤怒？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

计分标准：

A选项得3分，B选项得2分，C选项得1分，D选项得0分。

根据你的得分情况，可以初步判断你的阳光型抑郁症程度：

0-10分：基本正常，但需要注意生活压力和情绪管理。

11-20分：轻度阳光型抑郁症，建议适当调整生活方式，保持乐观心态。

21-30分：中度阳光型抑郁症，建议寻求专业医生的帮助。

31-40分：重度阳光型抑郁症，建议尽快就医。

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