觉得活着特别累,不想活了

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我非常抱歉听到你感到这么难过。请记住，无论你面临什么困难，总有解决问题的方法，而且总有愿意帮助你的人。你现在的感受是艰难的，但请相信，情况是可以改变的。

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以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **寻求支持**：和家人、朋友或者信任的人谈谈你的感受。有时候，只是有人倾听你的烦恼就能带来很大的安慰。

2. **专业帮助**：考虑寻求心理健康专业人士的帮助。心理咨询师、心理医生或精神科医生都是处理这些情绪的专业人士。

3. **紧急求助**：如果你觉得自己处于危险之中，或者觉得无法控制自己的行为，请立即联系紧急服务或危机干预热线。

4. **紧急联系方式**：

- 中国心理卫生协会危机干预热线：400-161-9995

- 北京心理危机研究与干预中心热线：010-82951332

5. **自我照顾**：尽管可能很困难，但尝试做一些能让你放松和感到快乐的事情，比如散步、冥想、听音乐或练习深呼吸。

请记住，你的生命对许多人来说都非常宝贵，你经历的一切都值得被珍视。虽然现在可能感觉很难，但总有一线希望，总有走出困境的可能。请保持勇敢，给自己一些时间和空间来应对这些感受。

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