测试是否抑郁的问卷
- 2025-09-19 02:33:33
以下是一个简化的抑郁自评量表（SDS），它可以帮助你了解自己的情绪状态。请注意，这个量表不能作为专业诊断工具，如果你有严重的抑郁症状，建议咨询专业的心理医生。
**抑郁自评量表（SDS）**
请根据最近一周内你的实际情况，对以下问题进行评分：
1. 我感到心情沉重或沮丧。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
2. 我感到生活没有意义。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
3. 我感到精力不足，容易疲劳。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
4. 我对任何事情都提不起兴趣。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
5. 我感到睡眠不好，难以入睡或睡眠过多。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
6. 我感到食欲不振或暴饮暴食。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
7. 我感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
8. 我感到自己一无是处，没有价值。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
9. 我感到对未来感到担忧或恐惧。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
10. 我感到难以集中注意力或记忆力减退。（1分：没有；2分：轻度；3分：中度；4分：重度）
**计分方法：**
将每个问题的得分相加，得到总分。
**结果分析：**
- 总分在0-13分之间：表示没有抑郁症状。
- 总分在14-19分之间：表示轻度抑郁症状。
- 总分在20-29分之间：表示中度抑郁症状。
- 总分在30分以上：表示重度抑郁症状。
如果你得分较高，建议你寻求专业心理医生的帮助。
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