我有外遇老公打我

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很抱歉听到你遇到了这样的困境。家庭暴力是一个严重的问题，对受害者的身心健康都有很大的影响。首先，请确保自己的安全是最重要的。

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以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1. **寻求帮助**：尽快联系家人、朋友或者专业的援助机构，如妇女保护中心或者当地的社区服务。

2. **保护证据**：如果有条件，保存任何与暴力相关的证据，如伤痕照片、医疗记录、短信或电子邮件等。

3. **咨询专业人士**：寻找心理咨询师或律师等专业人士的帮助，了解你的权利，并获得必要的法律和心理支持。

4. **报警**：如果情况严重，可以考虑报警，并寻求警方的帮助。

5. **制定安全计划**：如果你决定离开，制定一个详细的行动计划，确保有一个安全的地方可以避难。

请记住，你并不孤单，有许多资源和组织可以提供帮助和支持。不要犹豫，尽快采取行动保护自己。

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