阳光抑郁症测试表(阳光型抑郁症的表现测试30题)
- 2025-09-19 08:26:44
以下是一个简化的阳光抑郁症测试表，包含30个问题。请根据您的实际情况，选择最符合您情况的选项。每个问题有四个选项，分别表示：
1. 完全不符合
2. 部分符合
3. 符合
4. 完全符合
1. 我经常感到情绪低落。
2. 我对很多事情都失去了兴趣。
3. 我经常感到疲劳和无力。
4. 我睡眠质量差，要么睡不够，要么睡太多。
5. 我经常感到焦虑和紧张。
6. 我容易感到悲伤和绝望。
7. 我食欲不振或暴饮暴食。
8. 我经常感到头痛、背痛或身体其他部位的疼痛。
9. 我对未来的事情感到担忧和恐惧。
10. 我觉得自己无法控制自己的生活。
11. 我经常感到自己没有价值。
12. 我容易感到孤独和被遗弃。
13. 我经常感到无助和绝望。
14. 我对***或性***失去了兴趣。
15. 我经常感到身体不适，如恶心、腹泻等。
16. 我经常感到思维迟缓，难以集中注意力。
17. 我经常感到情绪波动，时而兴奋，时而沮丧。
18. 我经常感到自己无法胜任工作或学习任务。
19. 我经常感到自己被误解或忽视。
20. 我经常感到自己无法与他人建立亲密关系。
21. 我经常感到自己无法克服困难。
22. 我经常感到自己无法实现目标。
23. 我经常感到自己无法控制自己的情绪。
24. 我经常感到自己无法控制自己的行为。
25. 我经常感到自己无法控制自己的思维。
26. 我经常感到自己无法控制自己的身体。
27. 我经常感到自己无法控制自己的命运。
28. 我经常感到自己无法控制自己的情绪波动。
29. 我经常感到自己无法控制自己的焦虑和紧张。
30. 我经常感到自己无法控制自己的悲伤和绝望。
请根据您的实际情况，为每个问题选择一个选项。然后，将所有问题的选项相加，得到总分。根据总分，您可以大致了解自己的情绪状态。
总分范围：
0-10分：情绪状态良好
11-20分：轻度情绪问题
21-30分：中度情绪问题
31-40分：重度情绪问题
请注意，这个测试表仅供参考，不能作为专业诊断。如果您有严重的情绪问题，请及时寻求专业医生的帮助。
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