怎么看自己的肩膀

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检查自己的肩膀可以关注以下几个方面：

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1. 观察肩膀的外观：

- 皮肤：注意肩膀是否有红肿、皮疹或其他皮肤问题。

- 形状：正常情况下，肩膀应该是对称的，两侧应该大致相同。

2. 感觉肩膀的硬度：

- 用手指轻轻触摸肩膀肌肉，感觉肌肉是否紧张、硬结或其他异常。

3. 检查肩关节的活动度：

- 进行肩关节的活动，比如上举、旋转、前屈后伸等，看是否灵活，是否存在疼痛或受限。

4. 检查肩膀是否有压痛：

- 可以轻轻按压肩膀肌肉，如果有疼痛感，可能是肌肉紧张或存在肩周炎等问题。

5. 注意肩部是否不对称：

- 对比两侧肩膀的宽度、高度以及肩峰位置，看是否有明显的差异。

如果在进行上述检查时发现任何异常，比如疼痛、僵硬、不对称或皮肤问题，建议咨询医生或专业人士进行进一步评估和治疗。以下是一些可能需要注意的症状：

- 肩膀持续性疼痛或钝痛

- 肩部活动受限

- 肩部肌肉有明显的硬块或压痛

- 皮肤红肿或有其他异常表现

- 肩膀出现不对称情况

请注意，如果肩膀疼痛或其他问题持续存在，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

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