焦虑症状自测(焦虑症的自测量表)
- 2025-09-19 11:20:00
以下是一个简单的焦虑症状自测量表，你可以根据自己的实际情况进行评分。请注意，这个量表不能作为专业诊断，如果你有严重的焦虑症状，建议咨询专业的心理医生或心理治疗师。
1. 你是否经常感到紧张、不安或担心？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
2. 你是否担心自己的健康或身体问题？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
3. 你是否担心自己的工作或学业表现？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
4. 你是否担心自己的财务状况？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
5. 你是否担心自己的关系或人际关系？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
6. 你是否担心自己的未来？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
7. 你是否经常感到心跳加速、出汗或颤抖？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
8. 你是否经常感到呼吸困难或窒息感？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
9. 你是否经常感到胃痛、恶心或腹泻？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
10. 你是否经常感到疲劳或精力不足？
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 总是（4分）
总分：______
评分标准：
- 总分在0-10分之间：你可能没有焦虑症状。
- 总分在11-20分之间：你可能有一些焦虑症状，但不需要特别关注。
- 总分在21-30分之间：你可能存在中度焦虑症状，建议咨询专业人士。
- 总分在31分以上：你可能存在重度焦虑症状，建议尽快寻求专业帮助。
请记住，这个量表仅供参考，不能替代专业诊断。如果你对自己的心理健康有疑问，请及时咨询专业人士。
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