心理测试自评量表免费(心理测试自评表)
- 2025-09-20 02:31:23
以下是一些常见的心理测试自评量表，您可以自行评估：
1. 抑郁自评量表（SDS）
- 每个项目按照以下标准进行评分：
- 1分：没有或很少时间有
- 2分：小部分时间有
- 3分：相当多时间有
- 4分：绝大部分或全部时间有
- 请根据最近一周的实际感受，对以下项目进行评分：
| 项目 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. 我感到心情愉快 | | | | |
| 2. 我对日常活动兴趣减退 | | | | |
| 3. 我感到疲倦或精力不足 | | | | |
| 4. 我感到心情沉重或易流泪 | | | | |
| 5. 我感到自己毫无价值 | | | | |
| 6. 我对将来感到悲观失望 | | | | |
| 7. 我感到难以入睡或睡眠过多 | | | | |
| 8. 我感到食欲不振或过度进食 | | | | |
| 9. 我感到全身疼痛或不适 | | | | |
| 10. 我感到注意力难以集中 | | | | |
| 11. 我做事犹豫不决 | | | | |
2. 焦虑自评量表（SAS）
- 与抑郁自评量表类似，每个项目的评分标准为1-4分，请根据最近一周的实际感受进行评分。
| 项目 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. 我感到紧张不安 | | | | |
| 2. 我感到心跳加速 | | | | |
| 3. 我感到难以入睡 | | | | |
| 4. 我感到口干舌燥 | | | | |
| 5. 我感到头痛 | | | | |
| 6. 我感到肌肉紧张 | | | | |
| 7. 我感到呼吸困难 | | | | |
| 8. 我感到胃部不适 | | | | |
| 9. 我感到全身不适 | | | | |
3. 焦虑-抑郁情绪自评量表（AD）
- 结合焦虑和抑郁情绪的评估，评分标准与上述量表相同。
| 项目 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. 我感到焦虑 | | | | |
| 2. 我感到抑郁 | | | | |
| 3. 我感到情绪低落 | | | | |
| 4. 我感到易怒 | | | | |
| 5. 我感到恐惧 | | | | |
| 6. 我感到孤独 | | | | |
| 7. 我感到无助 | | | | |
| 8. 我感到紧张 | | | | |
| 9. 我感到恐惧 | | | | |
请根据实际情况进行评分，完成后可以将各项得分相加，得到总分。总分越高，表明您的心理状况越差。如需进一步了解自己的心理状况，建议咨询专业心理医生或心理咨询师。
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