舌头两侧向内卷(舌头两侧怎么卷起)

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舌头两侧向内卷的动作，通常称为“舌头蜷缩”或“舌头内卷”，是一种比较特殊的舌头动作。以下是进行这一动作的步骤：

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1. 首先，将舌头平放在口腔底部，舌尖位于下唇下方。

2. 然后，慢慢地将舌尖向上抬起，同时保持舌头的两侧尽量向中间蜷缩。

3. 当舌尖向上卷起时，尝试让舌头的两侧向中间靠拢，并尽可能地让舌头内部形成一个环状或杯状的结构。

4. 在这个过程中，可能会感到舌头的一侧或者两侧稍微有点紧张或不适，这是正常的生理反应。

这种动作在练习一些特殊的舞蹈、魔术表演或瑜伽动作时可能会用到。需要注意的是，进行这一动作时，应该避免用力过猛，以免造成舌头的损伤。如果感到不适，应立即停止。

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