立冬时节吃什么好(2020年立冬吃什么)

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立冬，是我国二十四节气之一，意味着冬季正式开始。在立冬这一天，我国各地有不同的饮食习惯和传统美食。以下是一些建议：

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1. **羊肉**：在寒冷的冬季，吃羊肉有助于保暖。羊肉富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有很好的滋补效果。

2. **饺子**：立冬吃饺子，是一种古老的习俗。北方地区普遍认为立冬吃饺子可以补中益气，御寒保暖。

3. **火锅**：一家人围坐在一起吃火锅，热气腾腾的菜肴能够驱散寒意，同时也是一种增进感情的聚餐方式。

4. **豆腐**：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种很好的滋补食品。

5. **核桃**：核桃具有补肾固精、补脑强身的功效，非常适合立冬时节食用。

6. **栗子**：栗子具有很好的养胃健脾作用，同时也有助于驱寒保暖。

7. **红枣**：红枣富含铁、钙和多种维生素，可以补中益气、养血安神。

8. **枸杞**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合在立冬时节食用。

9. **南瓜**：南瓜具有很好的补血、健脾和胃的功效，适合在寒冷的冬季食用。

10. **糯米**：糯米有很好的滋补作用，适合在立冬这一天食用。

当然，具体的饮食选择还应根据个人体质和喜好来定。在立冬这一天，适量地选择这些美食，不仅可以暖身，还能增强身体抵抗力，度过一个健康的冬天。

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