耳热时辰表(十二时辰耳热法)

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耳热时辰表，也称为十二时辰耳热法，是根据中国传统时间划分法“十二时辰”来指导人们在不同时间采取相应的养生措施。以下是根据十二时辰来调整耳朵温度的方法：

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1. 子时（23:00-01:00）：子时是胆经当令，此时应保持安静，避免过度劳累，适当进行耳部按摩，以帮助胆汁分泌，促进身体健康。

2. 丑时（01:00-03:00）：丑时是肝经当令，此时应保持良好的睡眠状态，避免熬夜，可以适当进行耳部按摩，帮助肝气疏泄。

3. 寅时（03:00-05:00）：寅时是肺经当令，此时应保持室内空气流通，可以适当进行耳部按摩，帮助肺气宣发。

4. 卯时（05:00-07:00）：卯时是大肠经当令，此时应适当增加饮食，帮助大肠蠕动，可以适当进行耳部按摩，促进大肠排泄。

5. 辰时（07:00-09:00）：辰时是胃经当令，此时应吃早餐，保持胃部温暖，可以适当进行耳部按摩，帮助胃部消化。

6. 巳时（09:00-11:00）：巳时是脾经当令，此时应保持心情舒畅，适当进行耳部按摩，帮助脾脏运化。

7. 午时（11:00-13:00）：午时是心经当令，此时应保持午休，适当进行耳部按摩，帮助心脏功能。

8. 未时（13:00-15:00）：未时是小肠经当令，此时应适当增加水分摄入，可以适当进行耳部按摩，帮助小肠吸收。

9. 申时（15:00-17:00）：申时是膀胱经当令，此时应保持适当运动，可以适当进行耳部按摩，帮助膀胱排泄。

10. 酉时（17:00-19:00）：酉时是肾经当令，此时应保持肾部温暖，适当进行耳部按摩，帮助肾脏功能。

11. 戌时（19:00-21:00）：戌时是心包经当令，此时应适当放松心情，可以适当进行耳部按摩，帮助心包经的运行。

12. 亥时（21:00-23:00）：亥时是三焦经当令，此时应保持良好的睡眠状态，适当进行耳部按摩，帮助三焦经的运行。

在进行耳部按摩时，可以用手指轻轻揉按耳垂、耳背、耳廓等部位，以促进血液循环，达到养生保健的目的。需要注意的是，耳部按摩不宜过度用力，以免造成损伤。

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