入伏和出伏的时间是根据中国传统的农历和节气来确定的。

### 入伏
“伏”是指农历三伏,这是中国传统的节气之一。入伏的时间通常是在夏至后的第三个庚日开始,庚日指的是天干地支中的庚日,大约是每年的6月21日到7月8日之间。从这一天开始,就进入了三伏的第一伏,即初伏。
### 出伏
出伏通常是指三伏的最后一天,即末伏的最后一天。末伏的时间是在立秋后的第二个庚日,立秋通常在每年的8月7日到9日之间。从末伏的第三天开始,就进入了出伏。
### 计算方法
1. 确定夏至的日期。
2. 从夏至开始计算第三个庚日,这是入伏的起始日。
3. 确定立秋的日期。
4. 从立秋开始计算第二个庚日,这是出伏的起始日。
由于农历和公历之间存在差异,具体日期可能需要每年查看当年的农历或日历来确定。三伏的入伏和出伏时间虽然基本固定,但每年的具体日期可能会略有不同。
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