心理状态自测题(心理状态小测试)

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以下是一个简单的心理状态自测题，帮助你了解自己的心理状态。请根据你的实际情况，选择最符合你的选项。

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1. 近期你是否经常感到疲劳、精力不足？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

2. 你是否经常感到焦虑、紧张或担忧？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

3. 你是否经常感到情绪低落、抑郁或无助？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

4. 你是否经常感到睡眠质量差，难以入睡或易醒？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

5. 你是否经常感到身体疼痛，如头痛、胃痛或背痛？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

6. 你是否经常感到注意力不集中，难以集中精力？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

7. 你是否经常感到人际关系紧张，难以与人沟通？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

8. 你是否经常感到生活缺乏动力，对未来感到迷茫？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

9. 你是否经常感到压力过大，难以应对生活中的挑战？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

10. 你是否经常感到自己无法控制自己的情绪，容易发脾气？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

计分标准：

A选项得3分，B选项得2分，C选项得1分，D选项得0分。

计算总分，根据以下结果判断你的心理状态：

0-10分：你的心理状态良好，但要注意适当调整生活节奏，保持身心健康。

11-20分：你的心理状态一般，可能存在一些压力或焦虑，建议适当调整心态，寻求帮助。

21-30分：你的心理状态较差，可能存在一定程度的抑郁或焦虑，建议寻求专业心理咨询帮助。

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