测一测你的微笑抑郁程度(微笑恋人)
- 2025-09-25 07:06:20
当然可以。微笑抑郁症，也称为“微笑面具”，是一种心理状态，患者表面上看起来很快乐，但实际上内心却感到悲伤和绝望。以下是一个简单的微笑抑郁症自我评估问卷，帮助你了解自己的情况：
1. 你是否经常感到疲倦，即使休息充足也无法缓解？
2. 你是否经常感到悲伤或空虚？
3. 你是否经常感到焦虑或紧张？
4. 你是否经常感到无助或绝望？
5. 你是否经常感到自己不被理解或被忽视？
6. 你是否经常感到无法控制自己的情绪？
7. 你是否经常感到自己无法达到自己的期望？
8. 你是否经常感到身体疼痛，如头痛、胃痛或背痛？
9. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？
10. 你是否经常感到需要隐藏自己的真实感受？
请根据以下标准给自己评分：
- 从不（0分）
- 很少（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
现在，请将所有问题的分数加起来，得到总分：
总分范围：0-30分
评估结果：
- 0-5分：你可能没有微笑抑郁症的症状。
- 6-10分：你可能有一些微笑抑郁症的症状，但可能不需要特别关注。
- 11-15分：你可能有一定的微笑抑郁症症状，建议咨询专业人士。
- 16-20分：你可能患有轻微的微笑抑郁症，建议寻求专业帮助。
- 21-30分：你可能患有严重的微笑抑郁症，强烈建议寻求专业帮助。
请注意，这个问卷只是一个简单的自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你觉得自己可能患有微笑抑郁症，请务必咨询医生或心理健康专家。
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