测抑郁免费版(在线测抑郁)

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在线抑郁自评量表可以帮助你了解自己的情绪状态，以下是一些常见的免费在线抑郁自评量表：

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1. **贝克抑郁量表（BDI）**：

- 这是一个广泛使用的自评量表，适用于不同年龄和性别的个体。

2. **汉密尔顿抑郁量表（HDRS）**：

- 这个量表由医生填写，但也有一些简化的版本可以在线自评。

3. **抑郁自评量表（SDS）**：

- 这是一个简短的自评量表，可以快速了解个人的抑郁程度。

以下是一个简化的抑郁自评量表示例，你可以根据自己的情况来评分：

| 问题 | 很少/从不 | 偶尔 | 经常 | 几乎每天 |

| ---- | -------- | ---- | ---- | -------- |

| 1. 我感到悲伤或空虚。 | | | | |

| 2. 我感到疲倦或精力不足。 | | | | |

| 3. 我对很多事情都失去兴趣或乐趣。 | | | | |

| 4. 我觉得自己的未来是黑暗的。 | | | | |

| 5. 我觉得我没有什么价值。 | | | | |

| 6. 我觉得我无法集中注意力。 | | | | |

| 7. 我经常感到焦虑。 | | | | |

| 8. 我经常感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛。 | | | | |

| 9. 我经常失眠或睡眠过多。 | | | | |

| 10. 我经常想自杀或死亡。 | | | | |

评分标准：

- 每个问题的答案根据频率评分（1-4分），得分越高，抑郁症状越严重。

请记住，这个自评量表不能替代专业医生的建议。如果你的得分较高或你有任何疑虑，请及时咨询专业医生或心理健康专家。

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