梦一般出现在睡眠的什么阶段(梦境一般出现在睡眠哪个时相)

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梦境一般出现在睡眠的快速眼动（REM）阶段，也称为快速眼动睡眠（Rapid Eye Movement Sleep）。这个阶段通常发生在夜间睡眠的前三分之一，大约持续90到120分钟。在这个阶段，个体的眼球快速左右移动，大脑活动水平较高，类似于清醒状态，身体肌肉放松但仍有轻微的活动，这可能是为了防止我们在梦中进行动作时造成伤害。

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REM睡眠期间，大脑会非常活跃，尤其是在处理情绪和记忆方面，因此，梦境往往在这个阶段发生。此外，REM睡眠在记忆巩固、情感调节和学习过程中也扮演着重要角色。

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