做梦出现在哪个睡眠周期(梦出现在睡眠的第几阶段)

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梦境通常出现在睡眠的快速眼动（REM）阶段。REM睡眠通常发生在睡眠周期的后三分之一，大约在睡眠开始后的90分钟到140分钟之间。在这个阶段，人的眼球快速移动，大脑活跃，身体肌肉放松，这是大脑活动最为活跃的时期，也是梦境最常发生的时期。

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在REM睡眠期间，大脑会产生更多的脑电波活动，类似于清醒状态，但身体的其他部分（尤其是肌肉）处于麻痹状态，这可以防止我们在梦中进行身体动作。这种独特的生理状态使得梦境更加生动和复杂。

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