数九开始吃什么补药(数九以后吃什么食物好)

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数九是指中国农历冬至后的九十天，这段时间天气寒冷，人体容易受到寒邪侵袭，因此在这个时期适当进补是很重要的。以下是一些建议的补药和食物：

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### 补药建议：

1. **阿胶**：具有补血、滋阴、润燥的功效，适合血虚体质的人。

2. **人参**：大补元气，适合气虚体质的人。

3. **鹿角胶**：温补肝肾，适合肝肾阴虚的人。

4. **黄芪**：补气固表，适合气虚体弱的人。

5. **枸杞子**：滋补肝肾，适合肝肾阴虚的人。

### 食物建议：

1. **羊肉**：性温，具有温中补虚、益肾壮阳的作用。

2. **鸡肉**：性温，适合温补身体，增强免疫力。

3. **核桃**：含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有助于补肾壮腰。

4. **黑芝麻**：具有滋补肝肾、润燥通便的功效。

5. **红枣**：补血养颜，适合血虚体质的人。

6. **桂圆**：具有补心脾、益气血的作用。

7. **生姜**：温中止呕，适合脾胃虚寒的人。

在进补时，还需注意以下几点：

- 根据个人体质选择合适的补品和食物。

- 避免过量，以免造成身体负担。

- 注意饮食均衡，不要偏食。

- 如有身体不适，请及时就医。

最后，数九期间也要注意保暖，适当锻炼，增强体质。

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