阳光型抑郁测试题(学生)(免费抑郁心理测试题)

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以下是一份阳光型抑郁测试题，适用于学生，帮助你了解自己的心理健康状况。请注意，这只是一个初步的自测工具，不能替代专业医生的诊断。如有需要，请及时寻求专业心理医生的帮助。

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### 阳光型抑郁测试题（学生版）

#### 第一部分：情绪体验

1. 近一段时间内，你是否经常感到疲倦或精力不足？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

2. 你是否在社交场合中感到焦虑或紧张？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

3. 你是否经常感到悲伤、绝望或无助？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

4. 你是否对平时感兴趣的事物失去了兴趣？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

5. 你是否觉得自己对生活没有控制感？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

6. 你是否感到自己无法集中注意力或记忆力下降？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

7. 你是否经常感到失眠或过度睡眠？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

#### 第二部分：生活习惯

8. 你是否经常推迟或放弃日常活动？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

9. 你是否容易受到挫折，且恢复较慢？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

10. 你是否经常感到身体疼痛，如头痛、胃痛等？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

11. 你是否倾向于自我批评，甚至对自己过于苛刻？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

12. 你是否经常感到焦虑、紧张或不安？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

#### 第三部分：心理状态

13. 你是否对将来感到担忧或恐惧？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

14. 你是否认为自己没有价值或感到自己不值得爱？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

15. 你是否对自己的表现感到不满或失望？

- A. 经常

- B. 有时

- C. 很少

- D. 从不

#### 计分标准

A选项：3分

B选项：2分

C选项：1分

D选项：0分

请将每部分的分数相加，得到总分。

#### 结果解析

- 总分在0-10分：你的心理健康状况良好，但请注意保持积极的生活态度和健康的作息。

- 总分在11-20分：你可能存在一定的抑郁情绪，建议加强自我调适，保持良好的生活习惯和积极的心态。

- 总分在21-30分：你的抑郁情绪可能较为明显，建议寻求专业心理医生的帮助。

请注意，这只是一个初步的自测工具，不能替代专业医生的诊断。如有需要，请及时寻求专业心理医生的帮助。

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