白露怎么养生时令养生养生之道网(白露养生口诀)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着夏季炎热逐渐过去，天气开始转凉，昼夜温差加大。在这个时节，养生尤为重要。以下是一些白露时节的养生建议和口诀：

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### 养生建议：

1. **保暖防秋燥**：随着气温下降，要注意添衣保暖，防止感冒。同时，饮食上要避免辛辣、油腻，多吃润燥、生津、养阴的食物。

2. **调整作息**：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。

3. **适量运动**：适当进行户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。

4. **调养肺气**：白露时节，肺气当令，注意调养肺气，可以多食用一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

5. **保持心情舒畅**：秋季容易感到抑郁，要尽量保持乐观的心态，避免情绪波动。

### 白露养生口诀：

- **早睡早起身体好，添衣保暖防感冒。**

- **饮食清淡润燥气，多吃梨和蜂蜜水。**

- **适度运动强体质，心情舒畅少烦恼。**

- **调养肺气秋意浓，养生之道记心中。**

遵循以上养生之道，可以帮助您更好地度过白露时节，保持身体健康。

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