处暑的食物有哪些(处暑吃什么对身体有好处)

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处暑是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的到来。在这个时节，气温逐渐下降，人体也需要调整饮食来适应气候的变化。以下是一些处暑期间适宜食用的食物，它们对身体有益：

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1. **莲藕**：莲藕性凉，有清热润燥、养阴生津的功效，适合秋季食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺的作用，对秋季干燥气候引起的喉咙干痛有一定的缓解效果。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃健脾的作用，适合秋季食用。

4. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，是秋季润肺的好选择。

5. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有助于补肾润肺。

6. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺益肾的作用。

8. **糯米**：糯米性温，有补中益气、温脾养胃的作用，适合秋天食用。

9. **红薯**：红薯富含膳食纤维和微量元素，具有健脾和胃、润肠通便的作用。

10. **绿豆**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的功效，适合秋季食用。

处暑时节，人们还应注意避免过多食用辛辣、油腻、煎炸的食物，以免加重身体负担。同时，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于增强身体的免疫力，迎接秋季的到来。

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