处暑宜吃什么食物(处暑多吃3种水果)

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处暑时节，气温逐渐降低，身体处于收敛和调理阶段。此时适合食用以下三种水果，既可以帮助清热解暑，又能润燥生津：

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1. 梨：梨有很高的水分含量，味甘性凉，有很好的清热、生津、润肺、止咳作用。梨还含有一定的果酸和纤维，可以促进消化。

2. 柑橘：柑橘类水果如柚子、橘子、橙子等，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，同时还有润肺、降火、清热的效果。

3. 香蕉：香蕉性质寒凉，味甘性润，适合秋季食用。它不仅能帮助消化、通便，还有润肺、生津的作用。

此外，还可以根据个人体质适量食用其他应季水果，如葡萄、苹果等，以维持身体的健康状态。当然，食用任何食物都要注意适量，不宜过量。

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