处暑的含义及来历是什么?(处暑的饮食与养生)

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处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是立秋之后的第二个节气，标志着暑气即将结束，秋天的开始。其含义主要是指夏季的高温酷暑即将过去，气候逐渐变得凉爽。

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### 来历

处暑的名称来源于气候的变化和农事活动。在古代，人们将一年分为四个季节，每个季节又分为三个时期，即“节”（立春、立夏、立秋、立冬）和“中”（春分、夏至、秋分、冬至）以及“暑”（清明、谷雨、小满、大暑）。

“处暑”的意思是“出暑”，意味着炎热的夏季即将过去。此时，天气虽仍较热，但已开始由热转凉，气温逐渐下降。

### 饮食与养生

#### 处暑饮食

1. **清淡饮食**：处暑时节气候干燥，饮食应清淡，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

2. **补气养阴**：可以选择百合、山药、糯米等食材，帮助身体恢复元气，增强抵抗力。

3. **适量摄入脂肪**：脂肪有很好的御寒作用，处暑时节适当摄入一些优质脂肪，如核桃、芝麻等，可以帮助身体适应气温的变化。

#### 处暑养生

1. **调整作息**：随着气候的变化，应调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

2. **保持情绪稳定**：处暑时节气候变化较大，容易让人心情烦躁，因此要保持心态平和，避免情绪波动。

3. **适当锻炼**：秋季气温适宜，可以进行适当的户外活动，如慢跑、打太极等，提高身体素质。

4. **注意保暖**：虽然处暑标志着气温开始转凉，但气温变化较大，早晚温差大，应适时添加衣物，防止感冒。

总之，处暑时节要注意饮食和养生，顺应季节的变化，保持身体和心理的健康。

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