白露时节吃什么(白露时节应该吃什么)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，一般在每年的9月7日或8日。这个时节天气转凉，早晚温差大，人的身体容易受凉。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，白露时节适宜吃以下食物：

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1. **龙眼**：龙眼具有滋阴润燥、养血安神的作用，适合在白露时节食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

3. **百合**：百合可以润肺止咳、清心安神，适合秋季干燥气候食用。

4. **莲藕**：莲藕生津止渴、清热凉血，有助于缓解秋季干燥。

5. **南瓜**：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素E等，具有抗氧化、保护视力等作用。

6. **梨**：梨具有生津润肺、清热降火的作用，是秋季解燥的好食物。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋阴润肺的功效，适合秋季食用。

8. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、补肝肾的作用，适合白露时节食用。

当然，饮食要适量，结合个人体质和口味来调整，才能更好地养生保健。

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