子午觉是几点到几点子时和午时(子午觉是几点到几点多久)

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子午觉是指在古代中国，人们遵循的养生习惯，即每天在子时和午时休息片刻。根据中国古代的时辰划分，一天被分为12个时辰，每个时辰相当于现在的2小时。

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- 子时：晚上11点到凌晨1点

- 午时：中午11点到下午1点

因此，子午觉通常指的是在这两个时辰中休息，每个时辰大约2小时。具体休息多长时间可以根据个人的实际情况和需求来调整。一般来说，子时休息有助于养阴，午时休息有助于养阳。

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