傍晚5-7点是什么时辰(5-7点是什么时辰怎么养生)

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在古代中国，时间被分为十二个时辰，每个时辰大约相当于现代的两个小时。以下是十二个时辰的对应时间段：

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1. 子时：23:00-1:00

2. 丑时：1:00-3:00

3. 寅时：3:00-5:00

4. 卯时：5:00-7:00

5. 辰时：7:00-9:00

6. 巳时：9:00-11:00

7. 午时：11:00-13:00

8. 未时：13:00-15:00

9. 申时：15:00-17:00

10. 酉时：17:00-19:00

11. 戌时：19:00-21:00

12. 亥时：21:00-23:00

因此，傍晚5-7点属于“卯时”。

关于在卯时（5-7点）如何养生：

1. **早起：** 卯时是自然醒的最佳时间，此时起床对身体有好处。起床后，可以进行简单的拉伸运动，如揉眼睛、转颈部、扭腰等。

2. **养脾胃：** 卯时对应的是人体的脾胃经络，此时是调理脾胃的好时机。可以适当喝一些温水，做一些脾胃操，如揉腹部、按摩足三里穴等。

3. **避免暴饮暴食：** 卯时是人体阳气升发的时候，脾胃功能较为活跃。但这时也要避免吃油腻、重口味或者辛辣的食物，以免加重脾胃负担。

4. **适度早餐：** 吃一些营养均衡的早餐，如粥、豆浆、馒头、鸡蛋等，可以帮助脾胃吸收养分，为一天的工作和生活提供能量。

5. **心态平和：** 保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张的情绪，有助于调节脾胃的功能。

6. **适当运动：** 适度进行散步、慢跑、太极等运动，有助于促进气血运行，增强体质。

总之，卯时是一个调理身心、保持健康的好时机。遵循上述养生建议，有助于提高身体免疫力，预防疾病。

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