不想合群也不爱独处(不爱出去跟别人聚会）

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面对这样的情境，可以尝试以下几个方法来找到适合自己的平衡点：

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1. **自我探索**：花时间去了解自己的需求和兴趣。有时候，我们可能因为外界压力而感到不愿意合群或独处，但真正的原因可能源于内心深处的自我认知不足。

2. **小范围社交**：可以先从与少数亲近的朋友或家人开始，逐渐增加社交活动。这样可以在不感到压力的情况下，慢慢适应社交环境。

3. **兴趣小组**：加入一些兴趣小组或俱乐部，比如读书会、运动队等，这样可以在共同的兴趣基础上与人交流，减少社交的尴尬感。

4. **线上社交**：利用社交媒体、论坛等线上平台，可以在不直接面对面的情况下与人交流，找到志同道合的朋友。

5. **自我提升**：利用独处的时间进行自我提升，如学习新技能、阅读书籍、练习冥想等，这样既能丰富自己，也能在独处时感到满足。

6. **专业咨询**：如果这种情况影响了你的日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。

记住，每个人都有自己的生活方式和节奏，不必过分追求合群或独处。找到适合自己的平衡点，让自己感到舒适和快乐是最重要的。

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