测一测你的社交恐惧症程度(测试你的社交直觉）

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当然可以。以下是一个简短的社交恐惧症程度自我评估问卷。请根据你的实际情况，选择最符合你的选项：

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1. 在社交场合中，你是否经常感到紧张或焦虑？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

2. 当你被介绍给一群陌生人时，你是否感到不舒服？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

3. 在聚会上，你是否担心自己说的话或行为会给人留下不好的印象？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

4. 在公共场合发言时，你是否感到紧张？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

5. 当你在社交场合中犯错时，你是否会感到非常尴尬或羞愧？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

6. 你是否担心别人会评价你或对你有负面看法？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

7. 在社交场合中，你是否会避免与他人进行眼神交流？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

8. 你是否担心自己无法满足社交场合的期望？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

9. 在社交场合中，你是否会感到呼吸困难或心跳加速？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

10. 你是否觉得社交活动很累，需要很长时间来恢复？

- 从不

- 很少

- 有时

- 经常

- 总是

请根据你的实际情况，为每个问题选择一个选项。然后，数一数你选择了“经常”或“总是”的选项数量。这个数量可以帮助你大致了解自己的社交恐惧症程度。

- 0-2：你的社交恐惧症程度较低。

- 3-5：你的社交恐惧症程度中等。

- 6-10：你的社交恐惧症程度较高。

请注意，这个测试只是一个大致的评估，不能作为专业诊断。如果你发现自己有较高的社交恐惧症程度，建议寻求专业的心理健康服务。

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