社交障碍测试量表(社交障碍自测）

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社交障碍测试量表（Social Anxiety Scale，SAS）是一种常用的自我评估工具，用于评估个体在社交场合中的焦虑程度。以下是一个简化的社交障碍自测量表，你可以根据自己的实际情况进行评分：

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1. 在社交场合中，我感到紧张或不安。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

2. 我担心在别人面前出丑。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

3. 我害怕别人注意到我的紧张或不安。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

4. 我担心别人会评价我。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

5. 在社交场合中，我感到心跳加速。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

6. 我担心在社交场合中会犯错。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

7. 我害怕在社交场合中发言。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

8. 我担心别人会嘲笑我。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

9. 在社交场合中，我感到脸红或出汗。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

10. 我担心别人会对我有负面看法。（1分：完全不符合；2分：比较不符合；3分：不确定；4分：比较符合；5分：完全符合）

将上述10个问题的得分相加，得到总分。根据总分，你可以初步判断自己的社交焦虑程度：

- 总分0-10分：社交焦虑程度较低。

- 总分11-20分：社交焦虑程度中等。

- 总分21-30分：社交焦虑程度较高。

需要注意的是，这只是一个简化的自测量表，不能完全代替专业医生的诊断。如果你对自己的社交焦虑程度有疑问，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。

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