心事可以给以下几种人倾诉:

1. **亲朋好友**:他们了解你,关心你,会给你提供支持和安慰。
2. **心理医生**:专业心理医生或咨询师可以为你提供专业的建议和帮助。
3. **日记或日记本**:写下来也是一种很好的释放方式。
4. **倾诉热线**:现在很多地区都有提供心理支持的免费热线,可以匿名拨打。
5. **信任的同事或上司**:如果你认为他们值得信赖,他们可能会给你有用的建议。
在选择倾诉对象时,要考虑对方的倾听能力、支持力度以及保密性等因素。记得,找一个能够真正理解你、尊重你的隐私并为你保守秘密的人。
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