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确实如此，保持健康体重不仅有助于外表看起来更加匀称美观，还能带来更好的身体健康和自信心。不过，改变体重和体型需要合理饮食和规律运动的综合努力，同时也需要耐心和持续的努力。如果有具体的目标或疑问，我可以提供一些建议或指导。

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