常常被欺负(受欺负的人一直受欺负）

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面对被欺负的情况，首先要认识到这不是你的错，你有权利得到尊重和保护。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

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1. **寻求帮助**：告诉家人、朋友或老师，他们可以提供支持和帮助。

2. **保持冷静**：尽量保持冷静，不要让情绪失控，这样可能会让欺负你的人更加得寸进尺。

3. **记录证据**：如果可能的话，记录下欺负的具体情况，包括时间、地点、涉及的人和发生的事情。

4. **避免单独行动**：尽量不要让欺负你的人有机会单独对你进行攻击，尽量在有其他人在场的情况下与他们交流。

5. **学会说“不”**：明确地告诉对方你不喜欢这种行为，并要求他们停止。

6. **加强自我保护**：学习一些自我保护的技巧，比如如何避免冲突、如何保护自己不受伤害。

7. **寻求专业帮助**：如果情况严重，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助。

8. **建立自信**：通过锻炼、学习新技能或参与社交活动来增强自信，这样你就更有可能应对欺负。

9. **法律途径**：如果欺负行为严重到违反了法律，可以考虑采取法律手段保护自己。

记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。面对欺负，勇敢地站出来，维护自己的权益。

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