排遣式进食是什么意思(排遣式进食评述）

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排遣式进食，又称为情绪化进食或情绪性进食，是指个体在情绪不稳定或心理压力下，通过进食来寻求安慰、缓解压力或改变情绪的一种行为。这种行为通常与负面情绪有关，如焦虑、抑郁、无聊、孤独、愤怒或悲伤等。

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排遣式进食评述如下：

1. **心理影响**：情绪化进食可能会对个体的心理健康产生负面影响，如加剧焦虑和抑郁情绪，导致情绪问题更加严重。

2. **生理影响**：长期的情绪化进食可能导致体重增加、肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。

3. **饮食习惯**：排遣式进食可能会影响个体的饮食习惯，导致饮食不规律、营养不均衡。

4. **心理依赖**：情绪化进食可能会形成一种心理依赖，使个体在遇到压力时，首先想到的是通过进食来解决问题。

5. **应对策略**：学会识别和应对情绪化进食的诱因，寻找更健康的应对压力和情绪的方法，如运动、冥想、社交等。

6. **心理治疗**：对于情绪化进食较为严重的情况，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗，如认知行为疗法等。

总之，排遣式进食是一种不健康的饮食习惯，对个体的身心健康产生负面影响。因此，我们应该学会识别和应对情绪化进食，培养健康的饮食习惯和心理应对策略。

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