晒棒子疼怎么办(晒棒子长了个包）

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晒棒子（晒伤）后出现疼痛和包块，可以采取以下措施缓解症状：

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1. **冷敷**：用冷水或冰袋敷在晒伤部位，每次敷10-15分钟，每天多次，可以减轻疼痛和肿胀。

2. **保湿**：使用含有芦荟、甘油等成分的保湿霜，可以帮助舒缓皮肤，减轻疼痛。

3. **抗炎药物**：如果疼痛较重，可以服用一些非处方的抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在医生指导下使用。

4. **避免阳光**：在晒伤恢复期间，尽量避免阳光直射，使用防晒霜（SPF30以上）保护皮肤。

5. **穿着宽松衣物**：穿着宽松透气的衣物，避免摩擦到晒伤部位。

6. **保持充足水分**：多喝水，帮助身体从晒伤中恢复。

7. **注意休息**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

如果晒伤严重，出现水泡、发热、红肿等症状，或者疼痛持续不退，建议及时就医。此外，预防晒伤也很重要，外出时尽量避开紫外线强烈的时间段，并做好防晒措施。

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