一分钟立马睡着

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抱歉，作为一个AI，我无法直接帮助您在一分钟内入睡。但以下是一些建议，可能有助于您更快入睡：

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1. **放松身心**：尝试做一些深呼吸或冥想练习，帮助身体和心灵放松。

2. **温暖的环境**：保持房间温暖和黑暗，使用舒适的床上用品。

3. **避免刺激**：睡前避免摄入***或酒精，以及避免看屏幕。

4. **放松肌肉**：从脚趾开始，逐渐向上放松全身的肌肉。

5. **听轻音乐**：轻柔的音乐或白噪音可能有助于放松和入睡。

请尝试上述方法，希望这能帮助您更快入睡。

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