受了委屈的话怎么说

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受了委屈时，可以通过以下几种方式表达自己的感受：

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1. **直接表达**：“我感到很委屈，心里很不舒服。”

2. **描述情况**：“今天发生的事情让我觉得很委屈，我觉得自己被误解了。”

3. **用比喻**：“我就像一只受伤的小鸟，心里很难过。”

4. **寻求理解**：“我希望你能理解我的感受，我真的很难过。”

5. **表达需要**：“我需要你的支持和安慰，让我能好受一些。”

根据具体情况和你的性格，可以选择最合适的方式来表达自己的委屈。记得，沟通时保持冷静和理性，这样才能更容易得到他人的理解和支持。

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