有的人懒惰久了 只要稍微一努力 就感觉自己在拼命(懒散久了稍微一努力就觉得自己在拼命）

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确实，这种现象在心理学上被称为“懒惰后的过度努力”或“懒惰后的心理压力”。当一个人长时间处于懒散状态，突然开始努力工作时，他们可能会感到异常的疲惫和压力，甚至觉得自己在拼命。

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这可能是因为以下几个原因：

1. **习惯性思维**：长时间懒散可能导致个体形成了“低效率”的思维模式，一旦开始努力，大脑需要重新适应高强度的思考和行动。

2. **体能下降**：长时间不运动可能导致体能下降，即使是简单的努力也可能让身体感到疲惫。

3. **心理压力**：突然的改变可能会引起心理上的压力，个体可能会担心自己无法持续这种努力，或者担心努力后的结果。

4. **期望与现实的差距**：如果一个人对努力后的成果抱有过高的期望，而实际结果并不如预期，这也可能导致心理上的压力。

为了应对这种情况，可以尝试以下方法：

- **逐步增加努力**：不要突然大幅度增加工作量，而是逐步增加，让身体和心理有时间适应。

- **设定合理目标**：设定实际可行的目标，避免过度期望导致的心理压力。

- **保持积极心态**：用积极的心态看待努力的过程，将其视为成长和进步的机会。

- **适当休息**：确保有足够的休息和放松时间，帮助身体和心理恢复。

记住，改变需要时间，给自己一些耐心，逐步适应新的生活方式。

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