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在健身减肥时，最应该重点关注的是以下几个方面：

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1. **合理饮食**：饮食是减肥的基础。应该关注营养均衡，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

2. **有氧运动**：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能，是减肥的重要手段。

3. **力量训练**：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体在休息时也能消耗更多热量。

4. **持之以恒**：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的努力，不能急于求成。

5. **睡眠质量**：保证充足的睡眠对于减肥同样重要，因为睡眠不足会影响代谢和食欲调节激素。

6. **心理因素**：保持积极的心态，避免情绪化饮食，必要时可以寻求心理支持。

7. **专业指导**：在开始任何健身减肥计划之前，最好咨询专业的健身教练或营养师，制定适合自己的计划。

记住，健身是提升自己最低成本的投资，但需要科学的方法和持之以恒的努力。

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