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面对这种情况，您可以考虑以下几种应对策略：

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1. **沟通与了解**：首先，您可以尝试与伴侣进行坦诚的对话，了解他的想法和行为背后的原因。这有助于双方都站在对方的立场思考问题。

2. **自我反思**：思考一下他的行为是否触发了您的某些担忧或问题。有时候，自己的内心不安可能是问题的一部分。

3. **设定界限**：在沟通的过程中，您可以明确地设定自己的界限和期望。如果对方不能尊重这些界限，您可能需要考虑这段关系的未来发展。

4. **咨询专家**：您可以考虑寻求专业咨询师或婚姻顾问的帮助，以更好地处理这段关系的困境。

5. **保护自己**：如果您觉得这段关系对您的身心健康造成了威胁，您有权选择保护自己。这可能包括与家人朋友寻求支持，或是咨询法律专家以保护自己的合法权益。

6. **权衡选择**：最后，您需要考虑自己对这段关系的投入和对未来的期望，是否愿意继续尝试挽救这段关系，或者是否需要做出结束关系的决定。

每个人和每段关系都是独一无二的，以上建议仅供参考。关键是要根据自己内心的感受和需要来做出决定。

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