中医卯时

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中医中，卯时指的是早晨5点到7点的时间段。根据中医的阴阳五行理论，卯时是属木的，与肝经相对应。在这一时间段，肝经最为活跃，人体新陈代谢开始加速，气血开始旺盛。

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在这一时辰，中医建议做一些有益于身体健康的事情：

1. 起床活动：起床进行简单的拉伸或散步，有助于促进血液循环，唤醒身体。

2. 喝水：早晨空腹喝一杯温水，有助于清洁肠道，促进新陈代谢。

3. 晨练：根据个人体质，可以选择适合的晨练方式，如太极拳、瑜伽等，有助于调和气血。

4. 睡眠：保证充足的睡眠，有利于肝经的休息和恢复。

同时，中医还强调，卯时不宜进行过于剧烈的运动或情绪波动较大的活动，以免影响肝气的正常运行。

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