越催吐越想吃

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这种情况可能与情绪、心理状态有关，或者是某些饮食习惯和生理原因造成的。以下是一些建议，可以帮助您应对这种感觉：

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1. **理解原因**：尝试找出导致您感到越催吐越想吃的原因，是情绪问题、生理反应，还是心理压力？

2. **分散注意力**：当您想要吃东西时，尝试用其他活动来转移注意力，如散步、运动或做些有趣的事情。

3. **心理调适**：如果感到心理压力，可以尝试与心理咨询师沟通，了解心理治疗方法。

4. **规律饮食**：尝试建立规律的饮食习惯，避免过度进食或饥饿，这样可以减少催吐的冲动。

5. **健康饮食**：选择健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物，而不是高糖、高脂肪的零食。

6. **适量饮食**：注意控制食量，避免暴饮暴食。

7. **寻求支持**：和家人、朋友或支持团体分享您的感受，获得他们的理解和帮助。

8. **避免催吐行为**：明确告知自己，催吐行为对身体健康有害，应该避免。

如果您的情况严重或持续存在，建议咨询医生或专业的健康顾问，以便得到更针对性的帮助。

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