一直觉得自己丑而别人觉得好看

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首先，每个人的审美标准都是主观的，因此不同的人可能会对你有不同的看法。感觉自己“丑”可能是受到个人情感或社会标准的影响，但实际上，外表的美丑很大程度上是个人感受和他人看法的相互作用。

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以下是一些建议，或许能帮助你调整心态：

1. **自我接纳**：尝试接纳自己的外表，每个人都有独特之处，你的内在品质、性格、才能同样值得赞扬。

2. **健康心态**：保持积极乐观的心态，认识到每个人都有优点和不足，美丽不仅仅取决于外表。

3. **关注优点**：找出并专注于自己的优点，无论是才华、性格还是技能，都是值得自豪的。

4. **与他人沟通**：如果你认为别人认为你好看，那么可以试着与这些人说说话，听听他们的看法，也许你会从中得到一些积极的反馈。

5. **改善外观**：如果你希望改善自己的外观，可以尝试化妆、穿着得体或进行适当的体育锻炼。这些改变有时能够提高自信心。

6. **媒体素养**：认识到媒体塑造的审美标准并不总是真实和健康的，保持批判性思维，不被它们左右。

7. **寻求专业帮助**：如果你发现自己的负面情绪很严重，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

记住，每个人都是独一无二的，你对自己的看法和你给别人的印象并不总是相同。最重要的是找到自信和幸福，而这些都是建立在自我认同和自我爱护的基础上的。

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