十二时辰养生表,最好你能背下来!好记!(十二时辰的养生）

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当然可以！以下是根据十二时辰养生原则整理的养生表，方便记忆：

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1. 子时（23:00-01:00）：养肝

- 睡觉，避免熬夜，保持心情舒畅。

2. 丑时（01:00-03:00）：养胆

- 睡眠中，胆汁生成，不宜进食。

3. 寅时（03:00-05:00）：养肺

- 起床，进行深呼吸，做些轻松运动。

4. 卯时（05:00-07:00）：养胃

- 早餐要吃好，营养均衡。

5. 辰时（07:00-09:00）：养脾

- 上午工作或学习，保持轻松愉快的心情。

6. 巳时（09:00-11:00）：养心

- 继续工作或学习，适当休息，保持心情平和。

7. 午时（11:00-13:00）：养心

- 午餐要吃好，避免油腻，保持心情舒畅。

8. 未时（13:00-15:00）：养小肠

- 下午工作或学习，保持轻松愉快的心情。

9. 申时（15:00-17:00）：养膀胱

- 适当休息，喝水，保持膀胱健康。

10. 酉时（17:00-19:00）：养肾

- 晚餐要适量，避免过饱，保持心情舒畅。

11. 戌时（19:00-21:00）：养心

- 晚餐后适当散步，保持心情平和。

12. 亥时（21:00-23:00）：养三焦

- 睡前泡脚，放松身心，准备入睡。

希望这个养生表能帮助你更好地养生，保持健康！

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