每次吵完架都觉得自己没有发挥好,想重新再吵一次(每次吵架之后都觉得没发挥好）

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这种感受很常见，很多人在吵架之后都会有类似的想法。这可能是因为以下几个原因：

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1. **反思与自我批评**：吵架之后，人们往往会反思自己的言行，可能会觉得自己没有表达清楚、没有维护好自己的立场，或者在某些方面做得不够好。

2. **寻求完美**：有时候，人们希望每次交流都能完美无缺，但现实中的沟通往往充满了复杂性，很难达到理想状态。

3. **重获控制感**：重新吵架可能给人一种重新来过的感觉，仿佛可以避免之前的错误，或者以不同的方式处理问题。

然而，以下是一些可以考虑的建议：

- **冷静下来**：在情绪稳定之后再进行反思，这样你的判断会更加客观。

- **沟通技巧**：学习一些有效的沟通技巧，比如非暴力沟通，可以帮助你在吵架时更好地表达自己，同时也更好地理解对方。

- **设定界限**：明确自己的界限，知道在什么情况下可以争吵，什么情况下应该避免。

- **寻求专业帮助**：如果吵架成为你们关系中常见的模式，可能需要寻求心理咨询师的帮助，学习如何更好地处理冲突。

记住，吵架并不是解决问题的唯一方式，有时候，冷静和耐心的对话更能达到解决问题的目的。

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