觉得自己丑的心理疾病(总觉得自己丑是病吗）

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总觉得自己丑，这种心理状态并不一定意味着你有心理疾病，但确实可能是一种心理问题，称为“体象障碍”（Body Dysmorphic Disorder, BDD）。体象障碍是一种慢性、反复出现的心理障碍，患者会过分关注自己的外貌，并对其某些方面感到不满意，即使他人认为这些方面并不明显或不重要。

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以下是一些体象障碍的典型特征：

1. 对自己外貌的某些方面过度关注，以至于影响到日常生活。

2. 对自己的外貌有扭曲的认知，即使他人指出其外貌并无问题，患者仍然坚信自己有问题。

3. 经常进行镜子检查，试图找到自己所谓的“缺陷”。

4. 可能会尝试通过化妆、整形手术或其他方式来改变外貌，但这样做并不能减轻焦虑或不满。

5. 可能会有社交回避、抑郁或焦虑等情绪问题。

如果你发现自己经常感到自己丑，并且这种想法严重影响了你的生活质量，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供适当的治疗，如认知行为疗法（CBT）等，帮助你改善这种状况。记住，寻求帮助是勇敢的表现，不要因为担心被误解或嘲笑而犹豫。

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