平躺着脚外八很严重

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平躺时脚外八字（也称为“内八字”或“外八字步”）可能是由于多种原因造成的，比如骨骼发育异常、肌肉不平衡、习惯性姿势等。如果这种情况比较严重，以下是一些建议：

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1. **咨询医生或专业人士**：首先应该咨询医生或专业的足踝科医生，了解脚外八字的具体原因，并根据医生的建议进行治疗。

2. **物理治疗**：通过物理治疗可以帮助改善肌肉力量和平衡，从而纠正脚的姿势。

3. **定制鞋垫或矫形鞋**：有时通过定制鞋垫或矫形鞋可以减轻症状，并帮助纠正脚的姿势。

4. **定期锻炼**：加强腿部肌肉，特别是小腿肌肉的锻炼，有助于改善脚外八的问题。

5. **改善生活习惯**：注意日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

6. **穿着合适的鞋子**：选择合适的鞋子，避免高跟鞋或鞋子太紧，这些都可能加剧脚外八的问题。

如果脚外八字严重影响了生活质量，那么及时就医是非常重要的。请遵医嘱进行治疗，并保持良好的生活习惯。

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