走路外八字怎么办很严重

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走路外八字，也称为膝外翻，是一种常见的步态问题。如果这个问题很严重，以下是一些建议来改善或纠正：

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1. **专业评估**：首先，建议咨询医生或专业的物理治疗师，进行详细的评估。他们可以确定问题的严重程度，并提供个性化的治疗方案。

2. **锻炼**：以下是一些可以帮助改善膝外翻的锻炼：

- **脚内侧加强练习**：通过脚内侧的力量训练，如提踵、足内侧肌肉拉伸等，可以增强脚内侧的肌肉群。

- **平衡练习**：练习单腿站立，闭眼平衡等，可以提高身体的平衡能力，有助于步态的改善。

- **核心力量训练**：增强核心肌群可以改善身体的稳定性，减少膝外翻的发生。

3. **足部支撑**：对于一些情况较轻的膝外翻患者，可以考虑穿有适当足弓支撑的鞋子，或者使用足垫来调整脚部位置。

4. **物理治疗**：物理治疗可以帮助改善关节的活动范围和肌肉力量。治疗师可能会使用手法治疗、按摩、电疗等手段来缓解症状。

5. **手术**：对于严重的外八字，可能需要手术治疗。手术的目的通常是矫正骨骼和关节的位置，以改善步态。

6. **日常习惯**：避免长时间穿高跟鞋，保持正确的站姿和坐姿，避免久站或久坐。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好在专业人士的指导下进行治疗和训练。在采取任何治疗措施之前，请务必咨询医生或专业的健康顾问。

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