锁骨8字

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锁骨8字是一种按摩手法，主要作用于锁骨部位。具体步骤如下：

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1. 首先，找到锁骨的位置。锁骨位于人体胸部中央，连接肩膀和颈部。

2. 接下来，用食指和中指轻轻按压在锁骨上。

3. 然后，用中指和无名指在锁骨上方轻轻画圈，形成一个8字形状。

4. 按摩时，可以用适当的力量，但要注意不要过于用力，以免造成不适。

5. 重复按摩动作，每个方向按摩20-30次，可以根据个人感受调整按摩力度和频率。

锁骨8字按摩有助于缓解肩颈部肌肉紧张、改善睡眠质量、提高身体免疫力等。在进行按摩时，要注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。如有肩颈部疾病，请在专业人士指导下进行。

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